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Oii amooores.. eu passei só pra deixar essa dietinha aqui, vou começar a fazer essa. Estou confiantee. AMO VOCÊS ♥ ¹ ² ³

A tal dieta dos três dias funciona assim:
Primeiro dia

Cafe da manha
2 fatias d pão integral com margarina ou maionese light
1 xicara d cafe[com ou sem leite desnatado] ou uma xicara de chá

Lanche
2 bananas prata
1 copo de suco natural

Almoço
3 fatias de pão integral com atum light
1 copo de suco natural
1 xicara de cafe com adoçante oou cha d hibisco

Lanche da tarde
1maça
2 fatias de pão integral com margarina ou maionese light

Jantar
1 bife medio de peito de frango grelhado
1 xicara de cenoura ralada
1 xicara de beterraba ralada
1 copo de suco natural
1 xicara de café ou cha de hibisco

Segundo dia

Cafe da manha
2 ovos cozidos
1 laranja 1 copo de suco natural
1 xicara de cafe ou cha d hibisco

Lanche
1 baraa d cereal ou 1 maça

Almoço
1 frango grelhado
1 xicara de salada de repolho
3 colhres de arroz
3 folhas de alface

Lanche da tarde
1 fruta de sua preferencia
1 xicara d cha d hibisco ou 1 copo de suco natural
Jantar
1 bife assado
4 ramos de couve cozida
2 bananas prata
1 copo de suco natural ou 1 xicara d cha d hibisco

Terceiro dia
Mesmo cardapio do primeiro dia , substituindo apenas a xicara d beterraba do jantar por melão